孕中期可以吃桔子吗

因为孕期孕产妇朋友的胃口会变差,所以有时候会想要吃一些酸甜的水果来缓解这样的状况 , 而桔子就是很好的选择 , 但有些孕产妇朋友又怕橘子吃多了会不会上火,孕期吃桔子会不会对胎儿造成影响,那么,孕中期可以吃桔子吗?
【孕中期可以吃桔子吗】不只是孕中期,整个孕期,孕产妇都是可以食用桔子的 , 但要注意食用量,因为桔子吃多了的确容易上火,所以要适量食用,以免上火对孕产妇的健康造成影响,而除了桔子之外,其他的水果,只要孕产妇对其不过敏,也都是可以适量食用的,并不会影响健康 。
但要注意的是,如果孕产妇的血糖比较高,那么在水果的选择上就要注意规避那些含糖量高且升糖快的水果,以免造成高血糖甚至是糖尿病,影响孕产妇和胎儿的健康 , 可以选择升糖慢的,含纤维素高的水果,纤维素能帮助控制血糖,孕妇食用是有好处的 。
另外除了饮食方面需要注意外,孕期孕产妇的生活习惯也一定要健康,不要熬夜,保证充足的睡眠 , 饮食的健康要保证营养均衡 , 平时的心情也要避免焦虑,可以培养一些爱好来帮助缓解孕期焦虑,比如看书、听歌、散步等,都是很好的选择 。

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