孕晚期吃什么快速长胎 _晚期

在怀孕的晚期，孕妇一般需要进行一次B超检查，了解胎儿发育情况，如果经过检查发现胎儿偏小，孕妇应该多吃一些有营养的东西，以帮助更好的长胎，那么孕晚期吃什么快速长胎？
1、全麦面包：全麦面胞可以摄入更多的纤维素，还可以提供丰富的锌、铁等微量元素，对于孕晚期长胎有很大的好处。
2、麦片：孕妇可以在早上喝麦片粥，可以选择天然，没有添加糖类和其他成分的麦片，可以根据自己的喜好添加一些果仁或葡萄干之类的。
3、坚果：坚果脂肪含量比较高，可以帮助孕妇补充身体所需要的热量和脂肪，对于长胎也有一定作用。
4、柑橘：虽然柑橘类水果内90%的成分都是水，但是它含有的叶酸、纤维素、维生素C等也很丰富，可以帮助孕妇更好地保存体力，避免因为缺水引起疲劳，对长胎有益。
5、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，是孕晚期补充蛋白质的最好来源，鸡蛋内还含有各种氨基酸，对于胎儿的生长发育有重要的作用。
【孕晚期吃什么快速长胎】6、绿叶蔬菜：比如菠菜、甘蓝等，可以帮助孕妇补充钙、锌、叶酸等，对胎儿发育比较好。

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