孕妇吃什么菜好 _孕妇

女性怀孕后需要注意的事情很多，尤其是饮食方面，需要注意什么能吃什么不能吃。那么孕妇吃什么菜好呢？
1、萝卜，萝卜的维生素C含量是苹果的六倍。胡萝卜富含维生素A和糖化酶。它可以预防夜盲症和胆结石，这非常有利于人体的充分吸收。然而，如果吃萝卜配水果可以增强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，孕妇经常吃萝卜可以获得良好的防病健身效果，但不要吃和水果同吃。
2、花椰菜，孕妇在分娩前经常吃花椰菜，这可以防止产后出血，增加母乳中的维生素K 。花椰菜可以增强肝脏的解毒能力，提高人体免疫力，预防感冒、坏血病等疾病。
3、茭白，茭白又名菱笋，是一种很受欢迎的蔬菜。它富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维素等营养成分。具有清热利尿、活血通乳的功效。用茭白煮汤代替茶可以预防和治疗妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。
4、野菜，野生蔬菜对孕妇来说是另一种很好的营养。野生蔬菜不仅因污染少或无污染而优于园林蔬菜，而且具有营养和食疗的双重功能。野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高、味道别具一格。更为可贵的是野菜的防病保健作用显著。
【孕妇吃什么菜好】综上所述，萝卜、花椰菜和茭白、野菜是怀孕期间理想的蔬菜。孕妇吃水果时应该注意选择，如果刚怀孕，最好吃中性水果，在怀孕后期可以吃更多富含维生素的水果。在饮食的过程中，要注意不吃快餐和忌食烟酒等。

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