孕晚期可以吃莲子吗 _晚期

【孕晚期可以吃莲子吗】女性朋友在怀孕的过程中，总是会出现各种不同的问题。比如在夏季和秋季，孕妇很容易会出现上火的现象，一旦上火很严重，对孕妇会很大的伤害，需要及时吃点食物降火，那么孕晚期可以吃莲子吗？
孕晚期是可以吃莲子的，莲子可以起到降火的作用，少量吃点对孕妇而言是很好的补品，尤其是在孕妇上火期间，能够尽快缓解不适的症状。不过莲子是阴性食物，一次性不能吃太多，建议把莲子和百合、红枣等食材搭配一起，减少莲子的用量，从而发挥出更好的效果。
莲子服用很多的矿物质，能够补充孕妇身体内所需要的营养物质。但摄入过多的情况下，对胃肠道会造成很大的负担，从而引起消化不良，造成腹泻、腹痛等症状。尤其是本身体寒的孕妇，摄入过多莲子会导致症状加重，对自身和胎儿发育造成影响。
女性进入到孕晚期之后，需要注重营养搭配，建议适当吃点膳食纤维、维生素丰富的蔬果。避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，否则很有可能会导致体重上升速度很快，给后期分娩带来困难。另外也要适当运动，多注意休息，避免过度劳累。

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