孕妇补铁到多少是正常 _孕妇

铁是人体的重要元素，要是身体里面缺铁的话，就很容易引起贫血。女性在怀孕期间，需要摄入各方面的营养，尤其是要多摄入一些叶酸，而且每天的钙元素、铁元素摄入量也要达标。那么，孕妇补铁到多少是正常的呢？
女性在怀孕期间，要是想补铁的话，也不能够盲目，而是要科学的补铁，一般补到35-55ug/L就可以了。女性在怀孕之后，很容易出现缺铁性贫血，这时候为了保障母婴的健康，孕妇们就应该注意补铁了。
孕妇每天的补铁量大约是0-30毫克，大家要注意，铁元素补充要有度，不能够过量，因为体内的铁元素过量的话，对于健康也是很不利的。如果缺铁的情况不是很严重，就可以通过调整饮食来补铁，这是最为安全的方法了。
【孕妇补铁到多少是正常】孕妇们可以多吃一些寒铁多的食物，比如红枣、红豆、鸡蛋以及瘦肉，这些都是含铁量很高的食物，孕妇们可以经常吃一些。要是孕妇缺铁的情况较为严重，或者已经换上了贫血的话，除了食疗之外，还需要通过服用药物来补铁，比如服用铁剂，这就可以让孕妇体内铁元素快速恢复正常。

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