宫寒痛经怎么调理 _痛经

痛经是常见妇科疾病之一，其大部分都是由宫寒引起的，先天体质虚寒、过食生冷、腹部受寒等都很容易使胞宫失养导致宫寒，引发痛经。宫寒是手脚冰凉的根源;宫寒是不孕不育的罪魁祸首;宫寒是女人月经紊乱、痛经多;宫寒的女人易流产;宫寒让女人肥胖身材走形。那宫寒痛经要怎么调理呢？
【宫寒痛经怎么调理】一、宫寒为什么会痛经?
只有子宫温暖，体内气血才会运行通畅，经期如常，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会收紧凝结，供血不足，导致经量变少，不通则痛，痛经随之而来。
二、宫寒应该怎么调理?
1、注意保暖：冬季很多女生只要风度不要温度，这种态度是不可取的，一定要注意保暖。
2、多参加运动：宫寒的人一般都比较文静，运动容易产生疲劳感，但是，越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。
3、饮食得当：宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提升体内的阳气，如黑米，黑豆，黑枣，黑木耳等。
三、宫寒痛经的注意事项：
平时要忌食生冷和辛辣有刺激性的食物，多吃些清淡的，易于消化的食物，少吃些油腻的，特特别是油炸类及小食品。多多注意休息和保暖，不要熬夜，抽烟，喝酒，注意季节变化，随时增添衣物，以免着凉。每天晚上用热水泡泡脚，常做做运动，如晨跑，瑜珈等，另外每天还要保持平稳，愉快的心情。

宫寒痛经怎么调理的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：