吃鸡蛋喝牛奶会胖吗 _鸡蛋

很多朋友都比较注重自己的身材，很怕吃一些会发胖的食物而导致身材走样。有些朋友甚至为了减肥而不吃早餐。鸡蛋牛奶是常见的早餐食物，很多朋友都爱吃，但又怕吃了会发胖。那么，吃鸡蛋喝牛奶会胖吗？哪些食物吃了会发胖呢？
建议最好只吃蛋清部分，对于牛奶是为你补充人体所需营养，尤其是补钙。早上吃的营养很关键，一天精神状态的好坏跟早餐有直接关系，只要不乱吃或暴吃绝对不会胖。正常人每天早上吃适量早餐是必须的，因为早上的脑力，体力劳动需要消耗大量能量，同时不吃早餐危害非常大，比如容易胆结石等。
牛奶和鸡蛋都属于高蛋白食物，因此，虽说平时可以一起吃，但是也不能多吃，以免蛋白质摄入过多，引起消化不良。还有部分人喜欢饮用开牛奶冲生鸡蛋，这种吃法鸡蛋无法完全熟透，容易感染菌类引起腹泻，而且牛奶煮开也会导致蛋白质变性，降低其营养价值。牛奶和鸡蛋都属于高蛋白食物，不适合早上空腹食用，因此，早上最好是先吃一些食物缓缓肠胃，再喝牛奶或吃鸡蛋，保养肠胃，促进消化。
烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质。每100克糯米鸡所含热量约为182大卡，虽然富含低钠盐、钾以及维生素B1，但其中的饱和脂肪酸含量过高，不利于减肥。西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多，像汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量都严重超标，吃进去就在身体种堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素实在不能满足身体需求。
【吃鸡蛋喝牛奶会胖吗】吃鸡蛋喝牛奶会胖吗？答案是不会发胖的，因此，建议大家可以适当的吃一些鸡蛋和牛奶，但是最好不要同时吃这两种食物，建议分开吃。另外，上面还为大家介绍了一些容易发胖的食物，建议大家要少吃或者不吃，以免导致身材发胖。

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