来月经怎么办 _月经

女性朋友到了一定的年龄之后，就会来月经。由于经期是比较特殊的时期，所以在经期的时候，不能像平时那样随便，需要注意很多的方面，这样才能减少月经带来的不适症状。那么，来月经怎么办呢？下面就为大家介绍经期应该要做的六件事。
1、做好经期卫生工作
首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
4、避免房事
【来月经怎么办】月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
5、保持愉快心情
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
6、劳逸结合
月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
来月经怎么办呢？对于正在来月经的女性朋友来说，一定要做好上面介绍的这六件事，这样才能更好的度过经期。如果在经期出现了不适症状，比如腹痛、拉肚子、恶心、呕吐、出虚汗等，建议及时去看医生，最好看中医来调理月经。

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