月经量少吃什么好 _月经

月经期发生的种种问题已经是女性朋友最关心而且也是最热门的问题，月经期量的多与少、痛与不痛、月经期间血的颜色深浅都引起了女性的关注，月经期发生异常的情况都有可能妇科疾病的源头。当女性发现月经量少时，下一次来潮时候可能会痛、颜色少，那么月经量少吃什么好？
【月经量少吃什么好】月经量少的原因
其实，女性的月经量的多少代表着身体内毒素排出体外的多与少，正常的量或者稍微多一点的量都是正常的。造成月经量少的原因有很多，如子宫内膜疾病、卵巢分泌雌激素不足、妇科肿瘤疾病、因人流刮宫过薄等。
月经量少吃什么好
因此，女性在饮食上应该多摄取蜜枣、草莓干、蔬菜、鱼类、全麦面、糙米、黑米等食物，能有效的促进激素排出，从而改善月经量少的状况。以下是一些饮食方面的小建议：
1.把山楂和红花一起泡入酒中，一个星期两次饮用，对于月经量少的女性朋友来说也是一个不错的选择。
2.多喝点乌鸡汤，最好放些红枣、当归进去，还可以加点阿胶。
3.泡红枣枸杞水来喝，可以促进血液的循环，还可以达到清肝明目的作用。
4.可以尝试做一些红豆红糖水，也就是用红糖、红豆煮成糖水适量饮用。
月经量少注意什么
不过，要有效的调理月经量少的情况，除了食物上的调理，还应该结合运动来改善身体的体质，以及遵守以下注意事项：
1.平时避免吃寒凉的食物，尤其是避免吃生冷，辛辣等刺激性的食物。
2.注意保暖，避免经期接触冷水、洗头，特别是上班时建议多准备一件衣服，以防吹空调导致四肢冰冷。
3.月经期间避免剧烈或长时间运动，避免熬夜，保证睡眠的质量和时间。
4.调整好心态，学会放松，不良的情绪会导致人体内分泌失调，造成月经异常。
当女性出现月经量少时，建议从以上所述的方面进行调理，但最好是到正规的医院做个检查，避免是因妇科疾病引起的月经量少。如果是妇科疾病引起的，则应该在医生的指导下进行治疗，否则可能会导致女性不孕。

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