1、因为西梅里面几乎不含有脂肪以及胆固醇，所以不用担心吃西梅会发胖 。
2、西梅里面含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、微量元素等 。有人说，每天吃三粒个头中等的西梅，就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量 。
【晚上吃西梅零食会胖吗】3、西梅做法比较丰富，不仅可以当做零食果脯食用，而且在烹饪的时候，也可以放入少许的西梅在里面 。例如做沙拉、糕点等都可以 。
4、西梅中含有丰富的纤维素以及有机酸等，对于预防便秘等具有重要的作用 。
5、西梅中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，尤其适合老人以及小孩食用 。

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