月经量少该吃什么 _月经

月经是女人每月体内排毒的一项重要事情，因为月经正常量是每个月50-60毫升，正常的量能更好的排掉子宫内的脏东西，所以月经量少其实是一种月经病。但是很多女性朋友并不想通过吃药去调理，那么月经量少吃什么好呢？
1、黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
2、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
3、益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天1剂，连服3-5次。
4、保证充足的睡眠时间
俗话说：＂女子以血为本，以肝为先天＂，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。
月经量少的原因：
1、子宫小，子宫畸形，子宫内膜自然就少，子宫内膜脱离的少，就会造成月经量就少。
2、多次人流打胎刮宫术后，使子宫内膜外伤导致宫腔发生粘连，也会引起月经量少，严重的还会造成闭经。
3、节食减肥也会使月经量变少，正常月经的维持需求一定比例的脂肪，过火节食会构成躯体脂肪缺乏。影响激素合成，假如全身处于低雌激素状况，就可显示为月经量过少。
【月经量少该吃什么】所以女性朋友节食减肥一定要注意自己的身体状况，适当的调节减肥的力度，不要为了美而致自己的健康不顾，这样是不可取的。以上是小编为大家收集的关于月经量小的一些食疗方面的问题，希望可以帮到大家。

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