初来月经期间注意事项有哪些 _月经

有些女孩子由于缺乏了解生理知识，在初次来潮时非常担忧，在月经期间也没有注意。这种情况大多都是属于家长的责任，在孩子来潮之前，我们就应该讲解一些生理卫生课程，让孩子更好的保护自己。接下来，我们来看下出来月经期间注意事项有哪些吧。
1、生活有规律
首先，在月经期间，身体比较虚弱，如果这个时候过度劳累或者熬夜，很容易造成月经不调、痛经等不良后果，因此平时就要注意生活作息要有规律，不能熬夜，尤其是月经期间一定要注意休息，规律作息，这样以后月经才会正常。
2、要注意饮食
月经期间除了生活作息要规律以外，饮食方面也要注意合理膳食，避免吃辛辣、冰凉、过于咸腻的食物，也不能喝咖啡、浓茶，最好是喝一些红糖姜茶来帮助血液循环通畅，如果血量比较多的话，建议经期之后再喝，另外多吃滋补的鱼子、羊肉、乌骨鸡、黑豆、海参等，还可以吃木耳、核桃、花生、桂圆等干果，最重要的是饮食要规律，营养均衡。
3、不适宜体检
经期由于受到荷尔蒙分泌的影响，不适宜做体检，比如尿检、妇科检查、血检、心电图检查等，因为经期内分泌系统跟平时差距很大，这个时候体检的各项数据都不太准确，做了也不能用来作为检查的正确结果，因此最好不要这个时候体检。
【初来月经期间注意事项有哪些】4、洗浴需注意
月经期间绝对不能用冷水洗?。膊荒苡勉逶÷兜确亲ㄒ档囊醪壳褰嘁呵褰嘁醪?，也不能盆浴，夏天可能天气较热，经期阴部可能会产生异味，很多人女生以为用沐浴露清洁比较健康干净，其实不然，经期阴道口打开，如果盆浴的话，细菌很容易侵入，造成污染，所以最好选择淋?。蝗绻勉逶÷肚褰嗷峒又匾醪考钚曰肪?，引发感染或者瘙痒等症状，因此最好是早晚用热水清洁即可，一天清洁次数不能超过两次，否则也容易感染，如果实在感觉瘙痒或者不适，可以用专业的阴道清洁液清洗。
5、不要捶腰背
月经期间，人体会比较虚弱，还会感觉腰酸背痛、全身乏力、腹部疼痛等轻微不适，这些都是正常的生理现象，有的人觉得不舒服就会捶打腰部，或者做全身按摩，其实经期按摩是不可取的，因为这个时候捶打或者按摩，会压迫震动子宫，反而会加重经期腹痛，因此最好不要捶打按摩，只需要好好休息，适当做些简单的运动即可，但是一定要注意，不能剧烈运动。
以上就是小编介绍有关初来月经期间注意事项有哪些的相关内容了。总之，经期时我们的身体比较虚弱，在生活方面也要多加注意。经期要避免腹部受凉，也要多喝热水。饮食上也需要注意不要吃生冷食物。希望本文可以帮助到大家。

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