众所周知，冬季的天气寒冷干燥 ， 特别是对于体质较差的人来说，十分容易感冒生病 。维生素是人们身体中不可缺少的元素之一 。那么冬天的时候吃什么水果比较好呢？本期的冬季饮食，为你解析 。
1、苹果，据现代药理研究苹果具有润肠止泻双重功效，富含钾、鞣酸、果胶等多重营养物质 。同时，苹果皮含有乌索酸可以起到控制胆固醇和血糖的作用，是冬季水果的最佳之选 。
2、柑橘，亦是在冬季大量上市，富含维生素B1、维生素C，冬季食之能提高人体免疫力、降低心脑血管和糖尿病的犯病机率 。
3、柚子 ， 富含维生素、蛋白质及钙、磷等微量元素 。现代医学指出柚子中的柚皮苷，具有抗炎、抗病毒、减少血栓等多重药理作用 ， 尤其适合中老年人冬季食用 。
【冬天吃什么水果比较好 这几种最适合】4、梨，祖国医学指出梨具有生津润燥、清热化痰的功效 。但因其性寒，脾胃虚寒之人不可多食 。可以制作冰糖雪梨，润肺的同时也可以美容养颜 。在暖暖冬日，来一碗冰糖雪梨，令人神清气爽 。
5、山楂，因冬天人多喜食火锅等肉食，山楂可以消肠中积滞，促进胃肠蠕动 。现代药理学指出因其含有熊果酸、黄酮类、皂苷等多种活性成分 ， 在降血压、降血脂、改善心肌缺血等方面均有良好功效 。山楂味酸，胃酸分泌过多及体虚者不宜食用 。此外 ， 山楂应饭后食用 ， 以免刺激肠胃，且数量不宜过多 。建议将山楂煮熟再吃 。
冬天吃什么水果比较好 这几种最适合的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：