【一天不能超过多少千卡才能减肥】每天消耗多少千卡才能减肥 ， 需要根据每天的摄入量以及基础代谢量而定，通常人体内基础代谢量男性是1800大卡，女性是1700千卡，一公斤的脂肪消耗需要7700大卡，假设每月减两公斤 ， 那么每天至少需要消耗514大卡，大约需要跑至少5~6公里路程 ， 减肥是一个漫长的过程 ， 需要持之以恒，建议应当结合饮食和运动联合进行 ， 做到科学健康的减肥 。
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