【仰卧起坐减肥一晚做多少次】每天四组 ， 每组50个，坚持一个星期，就可以看见腹肌轮廓 。当然未必就一定要一天四组，一组50个，可以按照自己的承受能力适当调整 。
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式 。仰卧，两腿并拢 ， 两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿 。如此连续进行 。练仰卧起坐，速度要因人而异 。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右 。

仰卧起坐减肥一晚做多少次的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 夏天吃什么适合减肥美白 最佳食物
• 跳绳减肥的最佳时间是什么
• 减肥怎样减肚子
• 四招瘦腿瑜伽减肥又活血
• 适合冬季的减肥粥 快来试试吧
• 吃压缩饼干减肥吗 可以长期吃吗
• 减肥句子
• 柠檬减肥 柠檬怎么用减肥
• 上夜班的人怎么减肥
• 地瓜枣减肥的时候能吃吗