处暑是属于秋天的节气 ， 在秋天，人们最容易出现的现象是秋燥，但是秋燥是可以预防的，比如多吃些水果蔬菜，那么在处暑吃什么水果最好，既能防止秋燥营养价值又高呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
处暑吃什么水果最好
【处暑吃什么水果最好 防秋燥营养价值高】火龙果
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘 。
石榴
石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用 。石榴可直接食用，也可榨汁饮用 。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌 。患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能得到缓解 。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味 ， 有的含柠檬香，但都味甘如蜜 ， 奇香袭人，饮誉国内外 。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳 。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高 。
杨桃
杨桃可以做成杨桃汁，饮用后生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用 。它也是养颜美容的圣品 ， 有润肤的作用 。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好 。
菠萝蜜
菠萝蜜清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后” 。菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质 。与此同时 ， 菠萝蜜有很高的药用价值，还有健体益寿的作用 。
桃
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油 。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用 。
苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 ， 被称为心血管的健康保护神 。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。工作紧张之余闻闻苹果的清香 ， 还能提神醒脑、缓解紧张的情绪 。
梨
据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火” ， 处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥 。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康 。
梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高 ， 一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合 。但值得注意的是本品性寒凉 ， 故一次不要吃得过多；脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用 。
龙眼
老福州的生活习俗是 ， 在处暑的时候要吃龙眼配稀饭 ， 因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量 ， 吃龙眼能补充热量 。龙眼偏温性，有益心脾，补气血 ， 有滋补养气的作用 。老一辈的吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃 。
龙眼焙干后为桂圆 。桂圆味道甘甜清香，是南国果中珍品，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效 ， 可助睡眠 。桂圆直接食用就很有效，如果再费点儿心思把它做成甜羹 ， 效果就更好了 。
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