【夜班怎样不伤身】要想夜班不伤身可以在上班前先喝杯牛奶，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛 。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老 。不可以喝茶和咖啡 。忌食肥腻食品及吃得过饱 ， 最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说 。

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