牛奶和豆浆都是营养比较高的食物，适量饮用，都对身体有益 。
牛奶的好处：
1、鲜牛奶的含钙量丰富，能使骨骼和牙齿增强，减少骨骼萎缩及骨折几率 。
2、鲜牛奶中含有钾，可以使中风危险减少一半 。
【牛奶和豆浆哪个好】3、鲜牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增长 。
4、鲜牛奶中的维生素B2可提高视力 。
5、鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤变的光滑细腻，常饮鲜牛奶可防止动脉硬化 。
豆浆的好处： 

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