现如今社会上工作的压力比较大,有不少人因为长期处于这种压力的状态下导致年纪轻轻就白头发了 。那么要吃什么才能使白发变成黑发呢?本期的健康饮食文化,为你解析 。
1、枸杞
中医认为头发与肾有很大的关系 , 补肾可以有利于头发,补肾的食材中枸杞是一个比较好的选择,枸杞不仅仅可以入药,也可以当做食品来食用,特别是黑枸杞对于补肾效果更好,枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等,对于上班族来说枸杞泡水是最方便的,直接的嚼着吃更好,可以每天吃一点,但是要注意食用的量,否则会导致上火 。
2、何首乌
何首乌分为生何首乌与制何首乌 , 只有制何首乌能够具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果,大家可以从药店购买何首乌茶,每天泡水喝,长期饮用,就可以使得白发慢慢的变黑 。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的性质 , 能够治疗各种非遗传性的白发 。米醋500克,黑豆120克,用醋煮黑豆 , 煮成烂泥状,然后去掉渣滓 , 用干净的牙刷蘸着汁液外刷毛发,每天刷一次 , 坚持一段时间就可以见到效果 。另外还可以用黑豆煮成粥食用 , 或者是做成豆浆 , 黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍,蛋白质的含量甚至比肉类要多,每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆浆,配上一点枸杞 , 美味营养,同时可以使得白发逐渐的变成黑发 。
4、黑芝麻
黑芝麻能够补肝肾,益精血 , 润肠道,但是黑芝麻一定要炒着吃 , 否则比较容易闹肚子,黑芝麻可以放在粥里,也可以放在黑豆浆内,长期食用可以使得白发变黑 。
5、核桃
【吃什么白发变黑发最好 多吃这5种食物】核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便 。关坚持核桃很美味,很多人都喜欢吃 , 吃的方法也很简单,将核桃仁生吃就很好,吃的时候一定要带着外面的那层褐色薄皮,但是也不要吃的过多,会影响消化 。
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