跑步后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求 ， 因为肌肉运动会增加对矿物盐的需求 ， 汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐 ， 也可以补充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便于排除体内毒素 。
【跑完步喝什么样的水好】正确的补水方法：是少量多次 ， 最好喝温开水，即使在夏季，水温也应在5到10摄氏度之间，不可饮用冰水，因为可能引起消化系统方面的问题 。
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