1、有大肚子人在日常饮食上 ， 需要多吃含膳食纤维丰富的食物，而尽量避免高热量、高盐分食物，膳食纤维丰富的食物对于食欲有抑制作用，并且在摄入之后还可以促进肠道蠕动，消耗掉腹部多余的脂肪，长期坚持下去，就能够有效的去除掉大肚子 。
2、在注意饮食的同时 ， 还应当适当的进行运动，运动上应尽量选择针对肚子的运动，比如仰卧起坐、呼啦圈 ， 这些运动不仅能够消耗掉腹部脂肪，同时还可以促进肠道蠕动，对于便秘现象也具有一定的改善作用 。
【瘦大肚子的最快方法】3、有大肚子的人平时还应当多注意喝水，摄入足够的水分能够清肠排毒，对于去大肚子也有辅助作用 。

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