1、维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞 ， 帮助增进眼球健康 。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等 。
2、维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基 ， 主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里 。
【近视吃什么对眼睛好】3、玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜 ， 食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多 。

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