十种清肺的食物让你“肺”常健康

【十种清肺的食物让你“肺”常健康】随着工业的迅速发展,空气质量也随之下降 。空气中存在关很多对人体健康有的物质 。生活中,还有随处可见的市民抽烟 。这些因素对人体肺部都有相当的损害 。那我们平常吃什么能清理肺部垃圾呢?下面由饮食文化来为大家介绍十款能有效清肺的食物 。
1、雪梨:雪梨味甘性寒,含苹果酸 , 柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等 。有润肺清燥、止咳化痰之功效 。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个 , 如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好 。
2、银耳:银耳味甘、淡,性平,无毒 , 既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。能增强人体免疫力 , 又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。此外 , 银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品 。
一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳 。选购试尝时 , 如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的 , 切勿购买 。
3、百合:百合是多年生草本球根植物,味甘淡 , 性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用 。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱 。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益 。
4、豆浆:将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成 。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处 。含有丰富的植物蛋白和磷脂 , 还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质 。除了易吸收外 , 里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎 , 减轻肺的负担 。
5、萝卜:萝卜是根茎类蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等,生食熟食都可以 。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用 。
6、橄榄:橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用 。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽 , 如与鲜萝卜煎服效果更好 。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露 , 可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症 。
7、枇杷:枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等 。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽 。
8、无花果:无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等 。无论干鲜无花果均可入药 。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复 。肺热、声音嘶哑时 , 服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用 。
9、罗汉果:罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆 。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品 。
10、川明参:川明参多糖是调节免疫遥活性成分,对免疫力低下者有显着作用 。能有效地改善体质,效力相对较?。视糜诮∑⒁娣?。川明参中特含有十八种氨基酸,多种维生素,沙参为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者 , 宜常食之 , 最为有益 。

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