刀拍和直拍都有优缺点 。可以根据自己的习惯及喜好选择 。
直拍优缺点：直拍发球好 ， 台内技术灵活，变化多 。反手的攻防效果不好，中远台的发力较小 。
【打乒乓球用刀拍好还是直拍好】刀拍优缺点：刀拍要求技术比直拍高，台内技术变化较差 。正手和反手接球都比较好接 。刀拍比较适合拉球，拉球的威力较大 。
打乒乓球可以增强体质，从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学 。对健身者身体条件的要求相对较为宽松 。

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