方法一:经常按摩乳房 。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时 , 先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处 。
方法二:穿稳固的胸罩 。胸罩除了防止乳房下垂外 , 更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫 , 消除不适 。在生活中 , 稍微细心的观察便会发现运动员在胸罩的选择上,就是选择穿戴稳固的胸罩 。
【女性乳头疼痛怎么办】方法三:避免利尿剂 。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成 。
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