从自身做起 ， 每天生活起居一定要规律，按时休息 ， 按时起床，多参加一些锻炼 ， 特别是早晨的一些锻炼，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 。
保健品是很有必要的，服对保健品很关键，好的保健品可以养生，选不对 ， 可能会对身体健康有害，饭后喝一点蜜蛋脂膏 ， 可以慢慢调理我们脾胃虚弱 。
【脾胃虚弱的调理】特别是现在天冷时候，脾胃虚弱的患者需要特别注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷 。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶 。

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