提高免疫力的方法有:
【怎样才能提高免疫力】1、健步走,是最安全的锻炼方式 。健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度 。不太习惯锻炼和平时很少运动的人 , 最初要避免过量运动,运动时间不要超过2小时 。
2、练瑜伽,胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵膈内 。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能 , 通过刺激胸腺的分泌,可提高身体的免疫能力 。
3、游泳,冬泳可提高人体对冷的适应能力 , 可以刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力 。
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