1、避免暴晒：尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点 ， 以及海边、沙滩和山顶处 。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜和穿着棉制长袖衣服 。
3、使用防晒霜，出门前10-20分钟就应涂好防晒霜，每次涂抹足够的厚度，才能达到最佳防晒功效 。
【如何防晒】4、如果出门也尽量让自己处在阴凉的地方避免被阳光直射，硬防晒必须是首选 ， 硬防晒一般指的是?。谡?nbsp;， 帽子等用来遮挡的物体 。
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