练习上篮体育教程如下所示：
1、练习拍球、运球 。练至盲拍的程度，即不看球可以带球熟练的跑动；
2、练习上篮的脚步 。不带球，向前走步，右脚落地 ， 然后顺势把右腿膝盖抬起 ， 接着带动身体向上跳 ， 动作要连贯、舒畅；
3、带球 ， 右脚落地时将球拿在手中，左脚落地右膝盖上抬时把球向上抛，作投篮状；
4、从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑动 。过二分之一半场时开始往篮板的方向跑弧线，在接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3；
【怎么练习上篮】5、上篮时的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度为轻柔 ， 坚持练习即可提高上篮成功率 。

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