【骑自行车一天多少小时减肥】骑自行车这个运动也是一个非常好的一个运动 。每骑一个小时的自行车，大概耗能要耗到180到200千卡 。中低强度的有氧运动有利于减肥 ， 把握的尺度就是保持减脂心率 。运动和饮食都不能孤立地来看，必须两者结合起来 。

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