要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹 ， 如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。
【怎么可以瘦身，保持好身材】摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪 ， 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
跳绳300下，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效 。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂 。

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