注意事项一:要进行适量的锻炼如:腰背肌功能锻炼 。就是仰面躺在床上,把腰部抬离床面,坚持10~30秒钟,休息10秒钟左右后,再重复 。每天2次,每次10~20下即可,可以有效缓解腰部疲劳 。
注意事项二:要注意日常饮食,保持良好的饮食习惯,在平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮 , 海带,豆制品中也含有丰富的钙 , 经常吃,也有利于钙的补充 。
【腰椎间盘突出注意事项有什么】注意事项三:此外 , 还要注意腰间保暖,尽量不要受寒,可以在白天腰部戴一个腰围带,加强腰背部的保护 , 同时有利了腰椎病的恢复。
腰椎间盘突出注意事项有什么的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 开一家宠物店的注意事项有哪些
- 开办辅导班注意事项有哪些
- 本命年怀孕的好处 本命年怀孕注意事项
- 订立合同的注意事项包括哪些
- 购买新车保险有哪些注意事项
- 印度旅游注意事项
- 2023年正月初四安床好吗 安床的注意事项
- 养金波子鱼的注意事项
- 去外地拍婚纱照的流程及注意事项
- 帆布手套使用的注意事项有哪些