1、跑步锻炼 ， 慢跑是很好的体内排毒的方法 。因为在慢跑的过程当中，机体的各个部位活动，加强新陈代谢 ， 各种毒素会随着出汗 ， 而排出体外 。
2、按时休息 ， 养成良好的睡眠习惯 。
【身体排毒最有效的方法】3、多吃排毒蔬菜，如芹菜 ， 芋头等 ， 由于含有丰富的纤维 ， 具有很好的排毒效果，所以它们可以很好地清除血液中和肠道内的残留物，被称之为清道夫 。
4、多吃水果排毒，比如说柠檬和荔枝 。柠檬中含有多种维生素和氨基酸 ， 可以改善血液循环 ， 提高血液的排毒效果，中医讲，荔枝有补脾，益肝解毒止泻作用 。对于女士而言，解馋的同时又排毒，一举两得 。

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