【什么时间运动最好】人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰 。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5点到7点之间最敏感 。因此 ， 综合来看傍晚锻炼效果比较好 。此外，人体在下午4点到7点之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好 。所以，专家提倡傍晚锻炼 ， 但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡 。

什么时间运动最好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 软基段什么意思
• oppo手机耗电快是什么原因？
• 本科全日制和业余制有什么区别
• 兔子为什么不吃窝边草
• 战国时期秦灭六国的顺序及时间
• 佛语相续是什么意思
• 太空中有什么
• 形容教室的成语有什么_
• 一版一印什么意思
• 甲鱼苗吃什么