1、动作一
注意事项:收紧腹部,微微弓背,双手放于胸口高度 。运动过程中,膝盖尽量去触碰对侧的手掌 。坚持30秒,尽量做更多的次数 。
2、动作二
注意事项:运动过程中,膝盖不要内扣,膝盖沿着脚尖的方向,从正面看,双腿是伸直的 。注意脚尖点地,不要整个脚掌着地 。坚持30秒,尽量做更多的次数 。3、动作三
注意事项:该动作是复合动作,动作难度比较大,可能会出现缺氧的状况 。因此,要量力而行 。坚持30秒,尽量完成12-15次 。
4、动作四
【怎么才能减肥瘦全身】注意事项:手掌在肩关节的正下方,手臂伸直 。动作过程中,重心在双手 。脚尖点地,交替提膝 。微微弓背,腹部收紧 , 下巴微收 。
怎么才能减肥瘦全身的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- vans鞋码怎么选
- 酸奶炸怎么做好吃
- 手机没电池怎么开机
- 请问绣球花怎么修剪才能开花
- 索爱扩音器怎么样才是满电
- 豆腐皮炒青椒怎么炒好吃
- 怎么关闭S8软件更新提示
- 松鼠肉炖汤怎么做好吃
- 百褶裙怎么自己压褶子
- 遭遇网上诈骗怎么办