1、冬笋250克、鱿鱼200克、胡萝卜60克、盐3克、料酒5克、姜丝3克、香葱2根 。
2、步骤：首先处理鱿鱼，焯烫一下，剥去黑色的皮，否则会很腥 。
3、然后将鱿鱼切成粗丝 。
【竹笋炒鱿鱼筒步骤】4、把鱿鱼放入碗中，倒入少许料酒，腌制5分钟 。
5、胡萝卜切成粗丝，冬笋去皮，也切成粗丝状 。
6、起锅热油 ， 下入姜丝爆一下 。
7、倒入鱿鱼，翻炒片刻，将冬笋和胡萝卜也放入翻炒一下 。
8、倒入大约50ml清水，大火煮至所有食材断生 。
9、最后加入适量盐调味，即可出锅 。

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