特点:
【乒乓球运动的特点及健身价值】球小速度快,变化多，趣味性强，设备丝糕简单，不受年龄性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值 ， 比较容易开展和普及 。
锻炼价值:
改善人的心脏功能 ， 促使心血管系统功能提高和呼吸系统机能增强,提高整体机能水平，强人体上下肢力量，协调性和灵敏性，能有效地提高神经系统的灵活性及大脑皮层兴奋与抑制的转换速度,能培养积极进取机智果断的优良品质 ， 培养勇敢顽强的良好心理素质和拼搏精神 。

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