【如何快速提高蛙泳成绩】减小阻力 。采用正确的身体姿势,就是尽量减小前进方向的身体投影面积 。具体做法是划臂时把上身拉高 , 使阻力面最大的肩部出水 。此时要塌腰,以防止腿立起来加大阻力面 。如果身体拉得够高的话,手从水面上快速前伸 , 能有效地减小因伸臂造成的阻力 。头部上升到最高点时 , 要主动低头、耸肩、弓背钻入水中,不能用脸、胸部砸入水中 。收腿时大腿少收,小腿多收,收时小腿躲在大腿后面 , 不要超出大腿投影范围 。提高推进效率;推进效率取决于3个方面即对水面积、划水距离、划水速度 。对水面积越大越好 。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积 。开始
如何快速提高蛙泳成绩的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 皮沙发被猫抓如何修复
- 小米3如何取消默认的屏保壁纸
- 灵芝有什么功效
- 中国各个朝代如何排序
- 如何加强中华优秀传统文化教育
- 如何看国外电视
- 怎么能在一周之內快速廋身不反弹
- 求助潮汕牛肉湾的酱料如何做好
- 华为荣耀五如何隐藏应用
- 如何让来电只显示姓名