1、跑前可以进行压腿,转体等体育运动前均会进行的准备活动,先活动一下身体的各个关节,然后进行慢跑 , 以微微的出一点汗的状况为佳,慢跑后可以进行两到三次的加速跑,以此进行最后冲刺的练习 。
【女生跑八百米省力技巧】2、跑八百米前不要吃得太饱 , 不然容易在跑步时产生胃部不适感,六七分饱即可 。其次,不要吃巧克力等甜食,否则嗓子会不舒服 。
3、选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋 。之所以选择旧运动鞋,是因为新鞋一般会有些磨脚,旧鞋穿起来会更有利于你的发挥 。
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