保护眼睛的9个方法 _生活经验

文章插图
导读：无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。……
1、光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼?。乐菇樱?与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
【保护眼睛的9个方法】不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

保护眼睛的9个方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：