方法一：跟随你的呼吸 。方法二：收敛心神 。方法三：重复一句咒语 。方法四：将注意力集中在某样东西上 。方法五：学会想象 。方法六：身体扫描 。在放松完每个部位后，将注意力集中到整个躯体上，享受完全平静与放松 。
冥想，指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界 。
瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念，感受和原始动因直接沟通 。通过简单练习冥想，可以帮助人们告别负面情绪 。
【初学者如何进入冥想】在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的作用那么直接，且久经时间考验或广为人们使用 。

初学者如何进入冥想的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 肠胃炎腹泻如何处理
• 如何鉴别大豆油
• 小儿黄疸肝脏色素沉着综合征检查，小儿黄疸肝脏色素沉着综合征如何诊断鉴别
• 裂头绦虫病检查，裂头绦虫病如何诊断鉴别
• 士的宁中毒检查，士的宁中毒如何诊断鉴别
• 胆固醇脓胸检查，胆固醇脓胸如何诊断鉴别
• 老年人心房扑动检查，老年人心房扑动如何诊断鉴别
• 先天性大疱性鱼鳞病样红皮病检查，先天性大疱性鱼鳞病样红皮病如何诊断鉴别
• 如何打开中兴星星一号手机卡槽
• 泌尿生殖系阿米巴病检查，泌尿生殖系阿米巴病如何诊断鉴别