消化不良腹泻的饮食保健 _生活经验

【消化不良腹泻的饮食保健】

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导读：消化不良一般是由饮食习惯不良导致的，当患上消化不良性腹泻时，患者应该注意哪些饮食细节？接下来小编就为大家介绍一些消化不良腹泻的饮食保健知识。……
消化不良一般是由饮食习惯不良导致的，当患上消化不良性腹泻时，患者应该注意哪些饮食细节？接下来小编就为大家介绍一些消化不良腹泻的饮食保健知识。
导致消化不良性腹泻的原因有很多，比如腹部和胃部受外邪入侵，如湿气、热气和寒气等，就会引发腹泻。患者暴饮暴食，导致食物积存在胃部无法完全消化，过量食用辛辣刺激和油腻等食物。又或是患者长期处于精神压抑、心理焦虑和紧张的状态，就容易造成消化不良，从而引发腹泻。很多久病患者身体虚弱，肾虚血虚，或者病人年老体弱，都可能患上腹泻。
消化不良性腹泻患者在日常饮食方面有以下几点注意事项：1.不要吃腐败变质和不干净的食物，饮食不洁容易引发胃肠道功能失调，导致饮食消化不良，引发腹泻。2.饮食要节制，不可吃得过饱，伤害脾胃。当食物的量超出脾胃的消化能力时，脾胃运化失常，未消化的食物就会随粪便排出。3.饮食要定时，一日三餐应该定时定量，遵循一定的规律。4.不要长期处于饥饿状态，经常饥饿会导致气血运化失常，进餐后就容易导致消化不良。5.不贪食辛辣、肥腻、生冷食物，常吃此类食物会损伤脾胃，导致消化功能失常。
消化不良性腹泻患者可以多吃大麦及大麦芽，含有丰富的维生素和淀粉酶，促进消化。酸奶中有大量乳酸菌，不仅可以止泻，也可调节肠道菌群，促进消化。
患者可采用山楂食疗改善消化不良的症状。可将20克山楂加入30克大米和数片生姜共同煮粥，再加入糖调味。还可取鸡内金、山楂、麦芽、神曲、甘草各3克，加水煎服。或使用山楂和莲子共同熬粥，每日数次服用，不仅促进消化，还能温补脾胃。

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