长假吃得有理但别凉伤肠胃 _生活经验

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导读：秋季是胃肠疾病的高发期。在秋凉的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的抵抗力和适应性均有所下降。同时，胃口随天气变凉转好，食欲大增，会使胃肠负担加重，致使原来就患有胃病的人易于复发。……
中医精彩推荐岭南中医无痛蜂疗法（图）专家：中医干预亚健康网友刮痧排毒四天搞定荨麻疹辨状论质话中药秋季是胃肠疾病的高发期。在秋凉的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的抵抗力和适应性均有所下降。同时，胃口随天气变凉转好，食欲大增，会使胃肠负担加重，致使原来就患有胃病的人易于复发。【长假吃得有理但别凉伤肠胃】经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力减弱，加上秋季昼夜温差较大，稍有不慎，就可能发生腹泻，从而引起胃病复发。因此，患有胃肠道疾病的人，秋天要格外小心。导致胃病的原因较多，胃肠疾病的发病率较高，患病时间长，不仅影响身心健康，而且使人烦躁不安、苦闷、失眠、多汗、周身疲乏无力，严重影响人的精神情绪，影响他们的工作学习，甚至有人因久治不愈丧失了生活信心。
慢性胃炎和消化性溃疡病等相当常见，并且胃病的发病年龄有年轻化趋势，白领阶层易患有各种慢性胃、肠疾病。至于造成各种胃肠疾病的原因有多种。例如：由于现代生活节奏较快或因个人饮食习惯不好，不少都市人饮食没规律，饱一餐饿一餐。也有的因生活压力大，精神处于紧张状态或劳累过度，导致胃酸分泌增加，胃酸腐蚀胃黏膜，从而引起胃局部的炎症。此外，抽烟、酗酒、喝浓茶等不良习惯也是胃炎的诱因之一。尤其要提醒患胃肠疾病的朋友，“三分治，七分养”，在接受治疗的同时，也要主动调节生活习惯，才是真正对自己的胃肠负责。

在我国，胃病患者的比例是相当高的。所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或消化性溃疡。
预防胃?。?饮食一定要定时定量，不能暴饮暴食。对于已经出现的胃?。?在饮食上更应该注意。每日可定时进食5～6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。
近年来医学实践已证实：幽门螺杆菌是许多胃病发生、发展中的一个重要致病因子，它是慢性胃炎的主要病因，同时也是溃疡病的重要病因，而且这种细菌会经口传染。所以，生活中要保持良好卫生习惯，避免与胃病患者共用餐盘，做到切断病源。
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长假吃得有理 但别凉伤肠胃

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