青少年熬夜会长不高吗

青少年熬夜必然会影响身高,熬夜、睡眠不足、睡眠质量不好都会影响其正常的生长发育,夜间生长激素的分泌比白天要高出三倍,也就是说夜间是身高发育的最佳时机,如果这个时机熬夜错过的话,会极大的影响正常的骨骼生长发育 。
【青少年熬夜会长不高吗】青少年身高发育的因素除了睡眠质量之外,还有营养和运动两个因素 , 营养不良也容易影响身高发育,不运动或者运动太少,同样不利于正常的生长发育 , 因此如果想长高的话,应该注意休息,好好睡觉 , 不熬夜,不通宵 , 保证良好的睡眠时间和睡眠质量,注意补充营养,多吃含有钙质的食物,如牛奶、肉类和蛋类,以及蔬菜类 , 以保证生长发育所需的营养元素,另外注意多运动,多锻炼 , 加强拉伸运动和跳跃运动,对于长高有十分重要的帮助作用 。

青少年熬夜会长不高吗的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: