可以尝试一天之内不抽烟，如果感到难受，十分想抽烟，那么可能有烟瘾，如果不管闲没闲下来，心情好不好，有没有压力都想着吸烟，那么大概率便是有烟瘾 。
一般而言，如果感觉不抽烟就浑身难受，非要抽一根才能缓解那种不适感，那么就是有烟瘾了 。
【怎么判断自己是否有烟瘾】成瘾是指个体不可控制地反复渴求从事某种活动或滥用某种药物，虽然知道这样做会给自己或已经给自己带来各种不良的后果 ， 但仍然无法控制自己想要那么做 。
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