运动能减肥 。运动过程中会消耗很多热量，当体内糖元储备被完全消耗完 ， 会促进脂肪转化分解，从而减轻体重 。运动要循序渐进，讲究方法和运动时间 ， 建议选择在傍晚或者早上运动 。
减肥不仅要多运动 ， 还要调整饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入 。
运动前要做好拉伸动作，防止肌肉在运动过程中拉伤 。
【运动能减肥吗】运动可以促进体内脂肪转化为蛋白质，从而使体内脂肪减少 。

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