【谷物类粗粮有哪些】谷物类粗粮包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮 ， 比如玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等 。
谷类是B族维生素的重要来源，其中维生素B1、B2和尼克酸较多；小米、玉米中含有胡萝卜素；谷类胚芽中含有较多量的维生素E ， 这些维生素大部分集中在胚芽、糊粉层和谷皮里，加工后的精白米、面中维生素含量很少 。

谷物类粗粮有哪些的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 辟谷吃什么 辟谷期间能吃什么
• 梦见打谷子是啥子意思
• 泰国曼谷考雅思的攻略
• 星露谷上古种子什么季节种
• 星露谷物语镇长雕像有什么用
• 可爱的小鸟
• 全麦粉是粗粮还是细粮
• 你知道食粗粮可以保护眼睛吗？
• 如何辟谷减肥
• 和平精英山谷在哪