1、如果身体比较胖一点，不建议你直接跑步 ， 因为那样会对你的膝盖和脚踝产生较大的负荷 。
【正确的瘦身方法】2、最好是找一个专门的健身教练给你量身定制减肥计划 。
3、而且教练会针对你的身体进行全方面评估 ， 让你的训练循序渐进 ， 不是一下子就让你接受不了 ， 也不会对你的身体造成伤害 。
4、还有就是饮食，减肥不是意味着你什么都不吃，而是你要吃些热量低的 ， 卡路里低的，比如肉可以吃白肉而不吃红肉 。
5、还有就是一定要坚持不懈，千万不能三天打鱼两天晒网，这是个要长期坚持的事情 。
6、希望你可以坚持自己的梦想，让自己变成没有多余赘肉的健康体魄 。

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