痛经吃什么好 6款食谱缓解痛经 _生活经验

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导读：月经是每个女性的“好朋友” ，每个月接待这位“好朋友”时总要消耗不少的精力和体力，有不少女性朋友更会出现痛经现象，严重影响工作和生活。缓解痛经，除了吃药，食疗也具有不错的效果。那么，痛经吃什么好？小编搜集和整理了以下6款食谱，助各大女性朋友们治疗痛经。……
【痛经吃什么好 6款食谱缓解痛经】月经是每个女性的“好朋友”，每个月接待这位“好朋友”时总要消耗不少的精力和体力，有不少女性朋友更会出现痛经现象，严重影响工作和生活。缓解痛经，除了吃药，食疗也具有不错的效果。那么，痛经吃什么好？小编搜集和整理了以下6款食谱，助各大女性朋友们治疗痛经。
1.姜艾薏苡仁粥。用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿凝滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。
2.益母草香附汤。该汤不仅能缓解痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮即可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以最好把鸡肉给吃了。
3.山楂桂枝红糖汤。把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的红糖调匀，煮沸即可饮用。大家都知道红糖对于痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，尤其适合寒性痛经症者。
4.姜枣红糖水。把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以治疗因月经不调出现的黄褐斑。
5.姜枣花椒汤。同样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一剂，不仅可以治疗痛经，也具有光洁皮肤的作用。
6.还有这11种食物也具有缓解痛经的效果：葡萄干、红豆、枸杞、牛肉、黑木耳、黄芪当归汤、香蕉、榴莲、苹果、荔枝、桑葚等。
痛经吃什么好？多数女性朋友痛经属于寒性痛经，所以一些热性的食物可以缓解痛经。以上的6款食谱希望能够帮助大家远离痛经带来的困扰和痛苦吧！

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