橄榄油蔬菜沙拉和口服最有营养 。
【橄榄油怎么吃最有营养】橄榄油蔬菜沙拉原料：生菜1个，黄瓜1根 ， 番茄1个，红黄甜椒各1个，姜末，橄榄油，醋，香油，胡椒粉各适量 。
做法：
1、将生菜洗净，撕成片，黄瓜去皮、切片，番茄洗净，切片，红、黄甜椒分别去蒂和籽，洗净切条；
2、将以上材料均放入盘中，另取一碗加姜末 ， 橄榄油，醋，香油 ， 胡椒粉拌匀，淋在蔬菜上即可 。

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